Samstag, 29. April 2017

#44 Katy Perrys Cherry Pie - VEGAN

Katy Perry's neue Single "Bon Appetit" ist endlich draussen. Sie hat den Song zusammen mit ihrem eigenen Lieblings Cherry-Pie Rezept veröffentlicht. Grund genug für mich, das ganze zu veganisieren und die Mengen umzurechnen. Schau dir das unbedingt an, der Pie ist göttlich und Katy Perry weiss schon was sie macht, ich hab das Rezept tatsächlich genauso gelassen, wie sie es veröffentlicht hat, nur eben vegan gebacken. 

Sie hat ein ihr Rezept in schriftlicher Form veröffentlicht und sogar ein Video darüber gedreht. 
Wie schon gesagt, ich hab versucht, so nah am original wie möglich zu bleiben. Deswegen habe ich nur die nötigen Zutaten ausgetauscht, z.B. Butter in vegane Butter. Ich habe Earth Balance benutzt, für mich kommt sie an die Alsan Butter ran, die ich in Deutschland sonst zum Backen immer gekauft habe. Da es gerade keine frischen Kirschen gibt, habe ich mich für Kirschen aus der Dose entschieden, man kann sicherlich auch gefrorene Kirschen hernehmen, wenn man sie vorher auftauen lässt. Frische Kirschen waren gedanklich auch eine Verschwendung, da man sie einkochen lässt und backt. Da bleibt eh nicht viel von den Nährstoffen übrig. 

Meine Version von Katy Perry's Cherry-Pie ist komplett vegan und daher nicht nur für die Tiere besser, sondern auch für die Umwelt und für unsere Gesundheit. Milch und alle möglichen Milchprodukte sind voll mit gesättigten Fettsäuren, die den Arterien schaden. Ausserdem bekommen Milchkühe leider fast ausschliesslich nur noch Futter, das genetisch modifiziert wurde, Antibiotika und durch die hohen Mengen an Milch, die eine Kuh heutzutage produzieren muss, sind leider auch sehr viele Hormone in den Milchprodukten, die unserem Körper schaden. Für mehr Infos kann ich die Seite NutritionFacts.org wärmstens empfehlen. 

Hier also das Rezept:
Für den Teig:
350g Allzweckmehl (man kann sicher auch Dinkelmehl nehmen)
250g Vegane Butter (z.B. Alsan)
125 ml eiskaltes Wasser

Für die Füllung:
1200 g Kirschen, entsteint (oder gefroren, oder aus der Dose- ich habe drei Dosen gebraucht)
30g Vegane Butter
150g Zucker (geht sicherlich auch mit Rohrohrzucker oder braunem Zucker)
30g Wasser
45g Maisstärke
Und so gehts:
Für den Teig das Mehl und die Butter mit den Händen in einer Schüssel solange verkneten, bis es trocken erscheint. Dann löffelweise das Wasser hinzugeben, bis der Teig weich ist und genug klebt, um zusammenzuhalten. Den Teig in zwei Teile teilen und die zwei Teigkugeln etwas flach drücken und in Zellufanfolie wickeln. Die zwei Teige in den Kühlschrank legen.
Für die Füllung zunächst die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Dann den Zucker zugeben und so lange rühren bis der Zucker sich aufgelöst hat. Die Kirschen hinzugeben und bei mittlerer Hitze weiterköcheln lassen (5-8 Minuten). Währenddessen in einer kleinen Schüssel Maisstärke und Wasser vermischen, bis die Stärke sich aufgelöst hat. Dann die Stärke-Wasser-Mischung in die Pfanne geben und für 2 Minuten aufkochen lassen. Dann die Pfanne zur Seite stellen.
Den Ofen auf 190 °C vorheizen. Die zwei Teige aus dem Kühlschrank holen.
Den ersten Teig mit einem Nudelholz auf einer mit Mehl bestäubten Arbeitsplatte ausrollen. Ich habe eine klassische Pie-Auflaufform aus Porzellan genommen, die einen Durchmesser von rund 22 cm hat. Den ausgerollten Teig in die Form drücken, sodass er einen schönen Boden formt. Den zweiten Teig ausrollen und mit einem Pizzaroller oder Messer in Streifen schneiden, die nachher das klassische Pie-Gitter ergeben. Die Kirschen in die Form geben und das Gitternetz mit den Händen auf dem Pie formen.
Den Kuchen für 50-60 Minuten backen und dann entweder warm geniessen oder erst vollständig auskühlen lassen. Meine Erfahrung: Warm schmeckt er besser und ausgekühlt ist die Kirschfüllung fester. In Katy Perry's Worten: Bon Appetit.

Mittwoch, 26. April 2017

#43 Veganer Zitronenkuchen, schnell und einfach!

Dieser Zitronenkuchen ist super schnell, super einfach und super saftig. Einfach super. Das tolle ist, dass er in 40 Min fertig zum servieren ist. Inklusive Küche aufräumen. Hier das Rezept, das ich auf einem australischen Blog gefunden habe, aber abgeändert habe, da ich nicht so gerne mit Ei-Ersatz arbeite. Für mich ist Ei-Ersatz einfach umständlich zu bekommen und warum kompliziert, wenns auch einfach geht?
Dieser Kuchen ist richtig lecker, er schmeckt wie gewöhnlicher Zitronenkuchen, aber irgendwie hat er eine sehr "karibische" Note. Das liegt daran, dass statt Butter Kokosöl verwendet wird. Kokosöl ist meiner Meinung nach viel gesünder als vegane Butter, denn die ist meistens voll mit einigen Stabilisatoren, Palmöl und irgendwelchen billigen Fetten. Kokosöl hingegen ist pur und rein. Die Zutaten, die in diesem Kuchen verwendet werden, sind alle sogenannte "Whole Foods", das bedeutet es geht um Nahrungsmittel, die aus nur einer Zutat bestehen (keine Geschmacksverstärker, keine Zusatzstoffe, usw.). Und das nimmt dem Geschmack nix weg, der Kuchen ist nach wie vor genauso lecker, wie man es von einem Kuchen erwartet. Er hat meine Arbeitskollegen sehr überzeugt!

Hier das Rezept: 
Zutaten:
275g Mehl, gesiebt (man kann das ganze bestimmt auch mit Dinkel oder glutenfrei backen)
170g Rohrohrzucker
1 Tl Backpulver
100ml Kokosöl
170ml kaltes Wasser
1/2 Bio-Zitrone
Prise Salz
Für die Glasur:
150g Puderzucker
Saft einer halben Zitrone
Kokosraspeln
Und so gehts:
1. Ofen auf 200° Celsius vorheizen. 
2. Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel miteinander verrühren: Mehl, Zucker, Backpulver, Salz und abgeriebene Zitronenschale (einer Bio Zitrone)
3. In einer separaten Schüssel das Öl, Wasser und Saft der halben Zitrone miteinander vermischen.
4. Die nassen Zutaten langsam unter Rühren unter die trockenen Mischen und immer wieder ordentlich mit einem Handmixer zu einem cremigen Teig verarbeiten.
5. Den Teig in eine gefettete Kuchenform geben und für ca. 30 Min backen. Da jeder Ofen unterschiedlich ist, hilft hier der Zahnstochertest. 
6. Den Kuchen erst voll auskühlen lassen und dann aus der Form nehmen.
7. Für die Glasur zunächst in einer Pfanne ohne Öl die Kokosraspeln kurz anrösten, bis sie Farbe annehmen. Puderzucker mit dem Saft der anderen Zitronenhälfte vermischen. Wenn es zu flüssig ist, mehr Puderzucker dazugeben, ist er zu fest, mehr Zitronensaft dazugeben. Ist die perfekte Konsistenz erreicht, kann die Glasur über den Kuchen gegeben werden und die Kokosraspeln darüber streuen. Fertig.